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2013年06月08日

勧誘のないラ・パルレのエステに行ってみました

エステの広告が気になっていました。

でも、勧誘が心配・・・

勧誘の心配のないエステサロンをネットで検索して
「ラ・パルレ」が良いというのがわかり、
早速ネットで予約して行ってみました。

こちらのサイトを参考にしました。
 ⇒エステ選び 勧誘なしならラ・パルレがおすすめ!


ラ・パルレで試してみたのがキャビテーション

これ、凄いです!
1回で効果があるからビックリ!

最近、下腹が気になっていたのですが、
1回で引き締まりました。

継続をすすめられましたが、
ほかも試して検討しますと伝えたら

あっさり、「検討してくださいね」
で終わりました。

本当に勧誘なかったです♪
posted by ちあき at 11:17 | 日記

2012年09月16日

加圧トレーニングで最短で効果を出す方法

今日は、トレーナに方に
加圧トレーニングで「最短で効果を出す方法」を
教えてもらいました

痩せるための一番最良なのは
「基礎代謝を上げる」
ことだそうです。

基礎代謝が上がるとどんどん脂肪が燃えてくれる
脂肪が燃えれば、結果痩せます。

基礎代謝を上げるには、筋肉量を多くすること

加圧トレーニングの得意とするところですね。

その加圧トレーニングで効果的に
筋肉量を増やすことが
「最短で効果を出す方法」らしいです。

では、どうすればいいのか?

「食事の摂り方」がキーポイントになるそうです。

筋肉に良いと言われるのが「タンパク質」

この「タンパク質」をサプリメントではなく
毎食の食事に取り入れるの最大のポイントとのこと。

そして、同時に炭水化物もしっかり取る。

炭水化物はタンパク質を筋肉にする重要な
役割があるそうです。

太ってしまうからと言って
炭水化物を取らないようにするというのは
筋肉にとっては良くないことらしいです。

炭水化物を取らなければ、確かにカロリーを
抑えることができますが。
筋肉は育たない。
結果基礎代謝が落ちるそうです。

トレーニング後は、溜まった乳酸を除去するために
クエン酸を摂取を勧められました。
クエン酸というと??ですが、
レモンジュース、シークワーサー
などのすっぱい飲み物が良いそうです。
そして、ヨーグルト等の乳製品を食べると
筋量はさらにアップすると教えてもらいました。

筋量がアップすると基礎代謝が上がり
面白いほど痩せていくそうです。



posted by ちあき at 21:03 | 加圧トレーニングで痩せる!

2012年07月27日

加圧トレーニングのあとの有酸素運動で簡単に痩せる!ダイエット効果大!

加圧トレーニングの後に有酸素運動をするのがダイエットには効果的
とトレーナーさんに言わててもなかなか実行しなかった私。

加圧トレーニングすると汗がダラダラで終わるとぐったり
とても有酸素運動する余裕はありません。

でも、加圧仲間がトレーナーさんの言うとおりに
ウォーキングの有酸素運動を毎日実行して
ウエストが2ヶ月で8cm、体重が5Kg落ちたのを間近に見て
これは私もやらねばと思い、ジムから家まで自転車をやめて
歩いて帰ることにしました。

毎日のウォーキングは私には無理なので
以前買ってホコリをかぶっていたエアロバイクを
テレビを見ながら40分毎日漕いでます。

まだ1週間ですが、体重が1Kg落ちました!
posted by ちあき at 16:00 | 加圧トレーニング体験談
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